Недавно я принимал участие в интервью на телеканале R Live TV в программе Medpunkt, где мы обсуждали важную тему – психическое здоровье и то, как людям разобраться в огромном количестве предложений на рынке психологических услуг. Как психолог Кишинёва, я часто сталкиваюсь с тем, что мне задают два ключевых вопроса:
- Как отличить настоящего психолога от шарлатана?
- В чём разница между терапией, консультированием и коучингом?
Обе эти темы взаимосвязаны, и я хочу поделиться своим взглядом.
Как распознать настоящего специалиста
В практике я много раз встречал людей, которые уже имели опыт «помощи» у псевдоспециалистов. Кто-то обращался к «экспертам», обещающим чудесное исцеление за один сеанс, кто-то – к людям без образования, но с «уникальной методикой». Обычно это заканчивается разочарованием, потерей времени и нередко – усугублением состояния.
Профессиональный психолог отличается тем, что у него есть:
- профильное образование и сертификация,
- опора на доказательные методы, такие как когнитивно-поведенческая терапия или системная терапия,
- честный разговор о процессе работы – без обещаний мгновенного результата.
Я часто повторяю: чем громче обещания, чем сильнее вас хотят убедить, что все возможно исправить за одну сессию, тем выше вероятность что это не психология, а шарлатанство. Настоящая работа всегда требует времени, вовлечённости и доверия.
Чем отличается терапия от консультирования
На интервью в Medpunkt мы подробно говорили и о различии между терапией и консультированием. Люди часто думают, что это одно и то же, но на практике всё иначе.
- Терапия – это более глубокий процесс, направленный на работу с внутренними конфликтами, травмами, психическими расстройствами. Это долгосрочный путь, который помогает изменять не только поведение, но и сам способ мышления и восприятия.
- Консультирование – это, скорее, поддержка в конкретных жизненных ситуациях: кризис, утрата, семейные трудности, выбор профессии. Оно может быть краткосрочным и более прикладным.
Мне близка позиция Карла Роджерса, который считал, что главное в консультировании – это эмпатия и уважение к человеку здесь и сейчас.
Что важно знать о коучинге
Многие путают коучинг с психотерапией, и в этом кроется немало ошибок. Коучинг действительно полезен, но только когда человек психологически стабилен. Это работа не с травмами, а с целями: карьерными, личными, профессиональными.
В коучинге ценность в том, чтобы раскрыть потенциал, найти внутренние ресурсы и двигаться вперёд. Но если у человека есть депрессия, тревожное расстройство или незавершённые травмы, здесь нужен именно терапевт, а не коуч.
Исследования в области coaching psychology (например, работы Энтони Гранта) показывают, что коучинг эффективен для развития сильных сторон и достижения целей, но это не замена психотерапии.
Когда стоит выбирать каждый подход
В интервью я подчеркнул: важно честно определить, что именно вам нужно.
- Если есть психические расстройства, тревожность, депрессия – идите к терапевту.
- Если нужна помощь в кризисе, поддержка и конкретные решения – консультирование.
- Если хотите двигаться дальше и достигать новых целей – коучинг.
Иногда подходы можно комбинировать. Я вижу это у своих клиентов: сначала мы стабилизируем эмоциональное состояние в терапии, а позже человек подключает коучинг для стратегического развития.
Почему выбор специалиста так важен
Самое главное – помнить: профессионал никогда не обещает чудес. Он объясняет, что работа требует времени и усилий, уважает границы клиента и даёт понимание того, как устроен процесс.
Шарлатаны же всегда «продают надежду в красивой упаковке». И именно поэтому важно знать разницу – между профессиональной психологической помощью и псевдопомощью, а также между терапией, консультированием и коучингом.
Именно об этом мы говорили в Medpunkt на R Live TV, и я рад, что сегодня у меня есть возможность поделиться этим и здесь. А ещё советую почитать мою статью о том, с какими стереотипами сталкивается мужчина и психолог. Ведь чем больше людей смогут сделать правильный выбор, тем выше будет уровень психологического здоровья в нашем обществе.
